Guided Meditations
Channelling (literally meaning to draw down divine information from All-that-is) is a skill. That means, it can be taught and learned with a little effort! Even as a total beginner, even if you have never even meditated before, you can achieve astounding results on your first try.
How do I know this? Well, throughout the last few years I've led a few dozen people into the kind of meditation I use to get in touch with my inner world. I love to seduce people into meditating and getting them to ask their most pressing questions. Within 40 minutes- my normal session length - I've been witness to fascinating first contacts between my students and their inner world. I have witnessed them meet loved ones who have already passed, reconnect with aspects of themselves and get profound answers, why they are who they are and stand where they do. Many of these students had never meditated prior to meeting me.
For me, channelling is quite simply the most important skill I possess - directly after reading and writing. And I firmly believe that everybody should have the opportunity, to see what I've been given as an example of what's possible; so you can then venture out and discover your never ending inner well of knowledge, trust, wisdom and love.
Übrigens: Auf meiner Facebook-Seite gebe ich bekannt, wenn mal eine Stunde nicht stattfinden kann, und halte euch auch sonst auf dem Laufenden. Schau sie dir gerne mal an!
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A special form of meditation
Folgende Gedanken sind völlig normal, wenn man überlegt, mit dem Meditieren anzufangen:
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"Kann ich das? Ich habe noch nie meditiert!"
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"Ich habe es mal probiert, bin aber immer eingeschlafen!"
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"Nichts denken? Das bekomme ich nicht hin, ich habe das lange aufgegeben!"
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Keine Angst, das ist alles völlig normal. Es gab eine Zeit, da habe ich am Ende einer Yoga-Stunde jedes Mal die Augen verdreht, wenn die Meditation gemacht werden sollte. Da ich mich - typisch hochsensitiv - sehr schlecht in Gegenwart anderer Menschen entspannen kann, hielt ich die Übung für sinnfrei. Reine Zeitverschwendung.
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Aber: Ich verwende eine besonders einfache Technik der Visualisierung, die sogenannte "Zauberwiese", die angelehnt ist an Autogenes Training und Traumreisen. Du kannst damit "einfach nur" eine Stunde Urlaub in deinem eigenen Geist machen, und alleine das wäre vollkommen legitim. Aber diese Technik beherrscht auch noch ganz andere Tricks! Innerhalb von 45 Minuten habe ich bereits vielfach erlebt, wie Leute, die noch nie bewusst meditiert haben, Antworten auf drängende Fragen in ihrem Leben gefunden haben. Oder endlich etwas betrauern und gehen lassen konnten, was immer außer Sichtweite geschoben worden war. Oder das schmerzhafte Verhalten einer anderen Person besser verstehen konnten. Die Symbolik, die in einer Meditation auftaucht, ist ganz ähnlich wie die Traumsymbolik. Und das Allerbeste? Ich muss als deine Hilfestellerin nicht einmal wissen, was dein Thema ist! Denn nicht jeder kann jedes Thema sofort mit einer Fremden besprechen. Das ist okay.
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Nur eines, das werde ich dir nicht versprechen: Dass ich dich heile. Denn das wirst du selbst tun. So war es immer gedacht, und nur so funktioniert es.
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Ich halte Meditieren mittlerweile für die wichtigste Fähigkeit in meinem Leben, direkt nach Lesen und Schreiben. Da ich ausgebildete Journalistin bin und Bücher über die Welt jenseits unserer 3D-Realität schreibe, ist das das höchste Lob, das ich zu vergeben habe. Mich hat Meditieren in meinem Leben extrem vorangebracht. Und ich glaube, du verdienst ebenso Zugang zu diesem endlosen Brunnen im Inneren, aus dem Wissen, Vertrauen, Verbundenheit und Liebe geschöpft werden können.
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With Yoga and meditation apps, the concept of getting quiet is now (finally) a part of everyday life in western societies. There are now tons of resources, online and offline, to learn about the kinds of meditations and why it can be so beneficial for body, mind and spirit. I cannot list them all right here, but on the "BOOKS" page you can find some excellent recommendations and books that helped me on my journey, too. Google and YouTube are also great to get to know some basics.
The kind of meditation I use never ceases to fascinate me. It's called the "magic meadow". In this kind of meditation, the goal is NOT to shut off every thought or picture in your mind, but to build a scene before your inner eye. The goal of the magic meadow is very simple: Your magic meadow is your safe space. You are the king or queen of your land. Of course, it doesn't have to be a meadow, but this picture is easy to build from memory and almost everybody likes standing on a meadow on a sunny day, right? The magic meadow alone can calm and relax you, and this can be very beneficial for stressrelated issues or anxieties. (It is required by law that I put a legal disclaimer here that I am not a doctor and don't claim to be.)
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The magic meadow as a technique was designed by German psychiatrist Dr. Thomas Meyer MD. He helped his patients heal trauma and understand family issues with this technique. But I think you don't need to be diagnosed with severe trauma to benefit from using a simple technique like this! I think that KNOWING proceeds healing. Only if you know that a dislocated shoulder must be popped back into its socket, you can brace yourself for the doctor doing it so you can heal properly. Luckily, meditation does not feel like getting your shoulder fixed. Quite the opposite. ;) The only tears I have seen are tears of joy, love, compassion and understanding. And it all starts with the question you ask when you stand on your meadow. Because I guarantee you: the "person" able to answer your question lives on this meadow.
At some point I couldn't just stand by any more and I made this video. Everything I think to know about the magic meadow and how it can especially benefit creative people (I am an author, after all), I put in this video. Unfortunately I only have a German version so far. I plan to film this talk in English, soon!
(A free, guided meadow meditation can be found here, but the crucial question/answer element is missing of course!)